跑步岔气了怎么办

Question

跑步岔气了怎么办

Answer 1

这是因为做了剧烈运动之后，所以引发的，必须要控制这种运动方式，然后保持深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。