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孕妇失眠怎么快速入睡

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孕妇失眠怎么快速入睡

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

在生理上，不妨在睡前洗个热水澡，通过淋浴涤荡皮肤的汗垢，让身体得到放松，洗澡的好处还在于能一定程度对身体各部位的穴位进行按摩，长此以往，对身体健康肯定是有好处的。另外，睡前半小时还可以做些简单易行的体操，伸伸胳膊揉揉腿，进一步放松自己的四肢，也有利于我们快速入眠。

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