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吃什么食物对失眠有治疗作用？

病情描述:

吃什么食物对失眠有治疗作用？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠的患者最好采用食疗的方法。失眠的原因一般是身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，食物可以适量多吃核桃，莲子，枸杞，桂圆，红枣等补气血的药食同源的食物。

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