吃什么食物有助于改善失眠？

Question

吃什么食物有助于改善失眠？

Answer 1

有不少人会因为社会竞争的压力增大，而导致失眠现象，出现失眠现象的人，可以适当的吃一些安眠的食物来帮助改善睡眠，如果吃的科学无疑对失眠的治疗有利。钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。