有哪些缓解社交恐惧症的方法

Question

从小就有社交恐惧症，有没有什么能缓解社交恐惧症的办法？

Answer 1

社交恐惧症严重会导致呼吸短促，强迫自己做深而有节奏的呼吸可以缓解紧张，为建立自信打下基础。积极参与体育活动自我释放和其他自我治疗，以缓解症状;如果病情严重，可以找专业的心理学家对自己进行心理干预，不仅可以缓解对社交的心理恐惧，还可以提高自己的社交能力。