自己如何克服社交恐惧症

Question

周末一直不愿意出门，就喜欢呆在家里，对社交有莫名的害怕感，我自己该如何克服社交恐惧症啊？

Answer 1

放松心情，注意当你感到焦虑和胆怯时大脑中正在发生的化学反应。避免陷入消极思想中。任何人都会说错话，别担心，忽略它。不要觉得有压力，要搞笑，要幽默，要健谈，做一个最正常最自然的人。在社交场合没必要惊慌。如果有人问你问题，在给出正确答案之前，停下来想一想。社交恐惧症最明显的特征就是会有很多突然的动作。一定切记要冷静，慢慢来，社交恐惧症没什么好怕的。