应激障碍自我治疗 - 问答频道

应激障碍自我治疗

病情描述:

我本人患有应激障碍，不好意思去医院，应该怎么自我治疗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

龚新宇副主任医师中日友好医院

对PTSD的治疗应做到：1，心理疏泄及严重应激诱发因素疏泄治疗，2，记忆记忆疗法，3，其他心理治疗技术但不同人群、不同个人、不同应激事件所致PTSD的患病风险不同，建议到正规医院就诊，在平时的日常生活中要注意饮食，保证身体健康，多参加一些积极的户外活动。

相关问题

考试焦虑症表现较为明显，考生在临考前会有焦虑、烦躁、失眠等表现，而在考试当中会出现心慌、紧张、呼吸困难等表现。其治疗方法主要以心理调节和药物治疗为主，轻者适合心理调节，重者则要服用药物缓解。

缓解考前焦虑症需提前做出合理计划，做好复习，才能有信心面对考试，不至于出现焦虑不安。同时可给予自我减压，建议可适当倾诉或做深呼吸、按摩，效果都较显显著。

如何克服考试焦虑

克服考试焦虑感要进行一定自信训练，与此同时，可采取放松训练法，以便让全身肌肉得到舒缓放松。若情况极为严重，还可酌情小剂量服用抗焦虑等药物针对性治疗。

戒断反应是什么

戒断反应主要分成两种，一种是来自于情绪上反应，有情绪烦躁或情绪焦虑等表现，甚至容易发脾气、暴躁，另外戒断反应包括身体上反应，存在明显易疲倦，或胸部发闷等症状表现，需针对性治疗。

容易发火发怒，可能是精神压力过大、抑郁症或焦虑症引起的。除了这些原因以外，还有可能是甲状腺激素异常、内分泌失调或神经性疾病导致的。疾病原因引起的，需使用药物治疗。

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