创伤后应激障碍的认知行为治疗 - 问答频道

创伤后应激障碍的认知行为治疗

病情描述:

我老公前段时间被检查出了创伤后应激障碍，医生说可以进行认知行为治疗，创伤后应激障碍的认知行为治疗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

创伤后应激障碍认知行为疗法是一种心理治疗方法，它改变患者不合理的观念，让患者认清现状，教会患者掌握更多逻辑和自主的信念，并鼓励患者在新观念的指导下进行实践，不同于为了达到目的治疗。目前，认知行为疗法广泛应用于强迫症等精神障碍的心理治疗。

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考试心慌紧张，可服用谷维素等药物，缓解不良情绪、促使心态平稳。若属于焦虑症也可服用安定、阿普唑仑等短期内抗抑郁类药物。

孩子考前焦虑，可能和父母过高期待有关，所以父母要学会管理好个人情绪，不要过高期待，以平常心面对。也要和孩子一起找出学习问题所在，共同面对问题。如果孩子依然焦虑，那么可通过转移注意力来降低焦虑。

考前焦虑睡不着时可以适当做一些有氧运动，比如到室外慢跑或做扩胸运动等。而且可以进食有助于睡眠的纯牛奶、坚果及类似食物。另外，考生自己要尽可能树立自信心，不要过度怀疑自我，要有必胜的信念。

如何调节考前紧张

许多考生在考前会有紧张的情绪，如果情绪过于紧张，会影响到考试，需要注意及时调节。首先让自己以平常心对待考试，把高考看做是平时的一场模拟考试；其次可深呼吸，让情绪慢慢缓解；还可吃上几颗巧克力放松心情。

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