社交恐惧症具体治疗

Question

发现自己得了社交恐惧症，非常抗拒和别人面对面沟通，这种情况应该怎么治疗?

Answer 1

社交恐惧症可通过认知行为疗法、药物治疗、暴露疗法、社交技能训练等方式治疗。社交恐惧症通常由遗传因素、童年创伤、大脑化学物质失衡、负面社交经历等原因引起。

1、认知行为疗法：

通过改变消极思维模式和行为反应来缓解症状，治疗师会帮助患者识别并挑战不合理的恐惧观念，逐步建立积极的社交认知。

2、药物治疗：

可能与5-羟色胺系统异常有关，通常表现为心悸、出汗等症状。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等抗抑郁药物调节神经递质。

3、暴露疗法：

在安全环境中循序渐进地接触社交场景，可能与杏仁核过度激活有关，通常表现为回避行为。通过系统脱敏帮助患者降低对社交场合的敏感性。

4、社交技能训练：

通过角色扮演等方式学习眼神交流、话题开启等基本社交技巧，改善实际社交表现，增强自信心。

日常可尝试深呼吸放松训练，保持规律作息，逐步参与小型社交活动，若症状严重影响生活建议及时寻求专业心理帮助。