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应激障碍一般多久恢复

病情描述:

我发生过一件很可怕的事患上了应激障碍，多久才可以恢复。

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

龚新宇副主任医师中日友好医院

没有具体的时间。但要积极参与治疗。
1.心理调节：学会放松。紧张大多是由于病人的精神状态长期高度紧张，造成部分脑神经功能障碍引起的。所以要调节神经，就要学会放松。
2.培养自信心。每天用积极的词语来表达自己。相信自己没关系。如果处理得不好，不要太自责，顺其自然。

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焦虑症的自我救赎

焦虑症可通过心理调节、规律运动、饮食调整、放松训练、药物干预等方式缓解。焦虑症可能与遗传因素、长期压力、脑内化学物质失衡、创伤经历、慢性疾病等因素有关。

考生可通过转移注意力来缓解焦虑，可外出散步、看电影、听舒缓类音乐，也可以到空旷的场所进行自我发泄、释放压力。与人倾诉也是一种不错的方法，同身边朋友家长老师进行语言和心理沟通。

考试心慌不可以吃速效救心丸，该类药物对于冠心病、心绞痛等疾病引起的心慌有良好的效果，而对于考生由于心理压力过大所致的心慌并不奏效。如果考试心慌，可以服用谷维素、安定等短期抗焦虑类的药物。

焦虑症首先可表现为精神上的症状，如害怕、紧张、恐惧等情绪，还可表现为身体不适及精神运动性不安等症状。

焦虑症在生活中特别常见，但有些人却对它并不了解，我们要学会识别一些焦虑症的症状，来初步判断自己是否患有焦虑症。焦虑症通常表现为身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来没有缘由的担忧以及过分机警，患者还会出现胸闷、心慌、坐立不安等身体症状。

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