有社交恐惧症不敢和别人说话怎么办

Question

我有社交恐惧症，不敢与人对视和交流，有社交恐惧症不敢和别人说话怎么办？

Answer 1

首先要做的就是结束孤僻的生活。然后放松，锻炼，精力充沛。另一种是与周围真实的人交流，而不是手机和电脑。打扮得漂漂亮亮有助于增强自信。在袋子里放点口香糖。一方面，你说话的时候不难闻。另一方面，如果你把它给别人，你可以缩短你的心理距离。这比抽烟文明多了。随着时间的推移，我的朋友越来越多，社交也越来越顺畅。这是一个心理障碍。需要自我调节，冷静的心态，不要有太大的心理压力，如果必要的话，如果无法自拔，可以进行心理咨询，心理咨询。