社交恐惧症害怕饭局怎么办

Question

我性格比较内向，患有社交恐惧症，非常害怕饭局怎么办？

Answer 1

深呼吸可以缓解社交恐惧症。深呼吸不仅能缓解紧张的情绪，还能消除压力。如果社交恐惧症被取代，可能是因为对自己缺乏信心，也可能是因为自卑。患上社交恐惧症后，通常会对生活和工作产生很大影响，因此需要及时治疗。平时要多参加户外活动。