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半月板损伤静养方法有哪些

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半月板损伤静养方法有哪些

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

轻度的半月板损伤要靠平时生活中多注意，但是不是绝对的卧床休息，而是要进行适度的体育锻炼。可以着重锻炼一下股四头肌，通过肌肉力量的恢复来对膝盖进行一个很好的支撑，减少半月板的磨损。可以每天靠墙静蹲半个小时来锻炼。平时多热敷和按摩膝盖及周围。

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