锻炼节食减肥有点便秘

Question

锻炼节食减肥有点便秘

Answer 1

便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要多喝水，避免吃辛辣刺激食物，养成定时大便习惯， 如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。也可以吃点麻仁润肠丸，平时吃点香蕉和芹菜，蜂蜜水等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。