失眠早期症状为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间缩短。记忆功能减退、注意力功能减退、计划功能减退，导致白天困倦、工作能力下降，停止工作时容易出现白天困倦。建议平时放松，睡前数小时内不要喝咖啡、浓茶或吸烟；睡前不要饮酒，以免影响睡眠；定期锻炼，睡前避免剧烈运动。

失眠初期症状

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失眠初期症状

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

失眠早期症状为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间缩短。记忆功能减退、注意力功能减退、计划功能减退，导致白天困倦、工作能力下降，停止工作时容易出现白天困倦。建议平时放松，睡前数小时内不要喝咖啡、浓茶或吸烟；睡前不要饮酒，以免影响睡眠；定期锻炼，睡前避免剧烈运动。

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