祛除耳鸣可以通过闭气来做到，通常是吸足量的气，捏紧鼻孔，紧闭口、眼，然后用力鼓起，使气入耳窍，此时耳膜有外胀的感觉，每次鼓气10~15秒，连续做3~5次，若有鼻涕，先擤干鼻涕，才能做此法。有助于锻炼耳道、减轻耳压，促使耳内外压平衡，缓解和消除耳鸣。

怎样去除耳鸣

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怎样去除耳鸣

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王旻主任医师北京大学人民医院

祛除耳鸣可以通过闭气来做到，通常是吸足量的气，捏紧鼻孔，紧闭口、眼，然后用力鼓起，使气入耳窍，此时耳膜有外胀的感觉，每次鼓气10~15秒，连续做3~5次，若有鼻涕，先擤干鼻涕，才能做此法。有助于锻炼耳道、减轻耳压，促使耳内外压平衡，缓解和消除耳鸣。

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