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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠的发生可由多种因素导致，譬如是不是压力过大导致，或者思虑过多，平时也要养成睡眠好习惯，早点上床睡觉，睡觉之前保持放松心态。建议您平时一定要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜了，比较好的生活作息习惯，更能促进身心健康。

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