失眠吃什么好

Question

失眠吃什么好

Answer 1

晚餐应吃一些小米枣仁粥，小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀，食用时，加蜂蜜，睡前饮此粥，可使精神放松，有助睡眠，将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥，此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。