前列腺增生的运动方法有哪些

Question

前列腺增生的运动方法有哪些

Answer 1

前列腺增生症注意劳逸结合，避免过度劳累，保持规律化的生活起居，保证充足有效的睡眠。养成有规律的生活习惯，以保证内脏器官有条不紊的工作。提高机体的抗病能力。乐观对待病情，树立战胜疾病的信心，消除紧张焦虑等不良情绪，做到天天都有好心情。讲究卫生，有尿滴沥，尿不尽情况下要保持衣裤干燥。重视营养，调节饮食以清淡，易于消化，富有营养，可适当多吃水果，蔬菜，不吃或尽量少吃辛辣刺激食物。戒除烟酒，注意防寒保暖。性生活要适度，戒除手淫，不要久坐和长时间骑自行车，保持大便通畅，防止出现便秘，积极参加体育锻炼。