女性熟悉自己的身体和乳房对于早期发现疾病是很重要的。了解乳房的正常感觉有助于识别任何有问题的变化或肿块。绝经前的女性应该在
月经前7-14天进行检查，建议每个月自我检查1次，可以根据以下方法进行自我检查：第一、照镜子，检查乳房大小、形状、皮肤颜色、皮肤有无酒窝样或橘皮样改变、双侧乳房及乳头是否对称，看看是否有明显的肿胀或肿块。第二、抬起手臂，重复第一步检查内容。第三、检查乳头是否有水状、乳白色、黄色或带血的
分泌物。第四、当你躺下的时候，用一种坚定的，平滑的动作去感觉乳房，包括腋下和肋骨。第五、站着或坐着的时候重复第四步，洗澡的时候可能会更容易些。即使大多数
乳房肿块是良性的，任何不寻常的情况都应该去看医生，以免延误病情。
