坐月子饮食禁忌

Question

坐月子饮食禁忌

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坐月子在医学上叫产褥期，这段时间最重要的事情，一个是产妇身体的恢复，还有一个就是提供大量的母乳，来保证新生儿的生长发育。在坐月子期间如果产妇本身对某一些食物没有过敏，没有吃完这个食物以后有明显的不舒服的表现，那就没有特殊的禁忌。不管哪个时期的饮食，都强调均衡的营养才是最重要的，要有足量的主食，适量的优质蛋白和充分的新鲜蔬菜和水果。主食可以吃些粗杂粮，因为这些粗杂粮含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维。膳食纤维可以缓解孕期的便秘，促进胃肠蠕动。另外常见的鸡鸭、鱼虾、猪牛羊等这些瘦肉都是不错的优质蛋白的来源。