月经期吃什么食物比较好

Question

月经期吃什么食物比较好

Answer 1

月经期的女性，会出现下腹隐痛不适或食欲减退等症状。建议经期女性，应该多吃一些热食，比如像粥类、汤类的食物，有助于气血的流通，防止痛经，包括月经不调的发生。另外要避免吃一些辛辣刺激性的食品，因为这些食品，容易刺激子宫的收缩，导致盆腔的充血，可以加重经期的不适，甚至痛经。如果在经期，如果肚子疼，或者有小幅的不适，也可以喝一点姜糖水，因为红糖，它本身可以温中散寒，有助于经血的排出，生姜也是个温中和胃，有些女性朋友在经期出现食欲的不好，或者是不想吃饭等，用姜，它可以健胃和中，可以缓解经期的不适。