肩周炎预防措施

Question

肩周炎预防措施

Answer 1

肩关节周围软组织慢性劳损及病变，肩关节急性创伤，上肢固定过久等，均为肩周炎病因。减少相关病因出现，可以有效地预防肩周炎发生，主要注意以下几点：
1、科学地进行功能锻炼。预防肩周炎要注重肩关节活动度运动，特别是肩关节活动度练习和肌肉力量练习，但运动要适度，以免造成肩关节及周围软组织损伤。
2、纠正不良姿势。对于经常伏案工作或双肩处于外展工作人群，应该注意调整姿势，避免造成慢性劳损及积累性损伤。
3、防治相关疾病。注意预防和及时治疗引起关节炎相关疾病，比如颈椎病、胆道疾病等。
4、注意防寒保暖，避免肩部受凉。
5、要及时有效地治疗肩部创伤。比如肩部急性创伤和肩胛骨骨折，以及肩部其他骨质损伤，都应该及时治疗，减少肩部软组织炎症发生，从而预防肩周炎。