怎么做锁骨瑜伽

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怎么做锁骨瑜伽

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

锻炼锁骨可以从瑜伽入手，有着比较好的效果。可以通过做蛇式的动作，然后慢慢落下，这样可以紧致锁骨处的赘肉，让锁骨更有型。然后可以做骆驼式的动作，这样可以塑造锁骨的骨性，也可以防止出现皱纹。最后做上犬式的动作，这样可以调节锁骨处的血液循环。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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来月经全身无力酸痛是怎么回事

来月经全身无力酸痛，考虑与经期综合征、贫血、慢性妇科炎症、感冒等原因有关。 1.经期综合征：进入月经期，体内激素水平会发生很大变化，进而导致乳房胀痛，部分人会出现浑身酸痛无力的现象，甚至伴有严重的腹泻、情绪不稳定等症状。 2.贫血：贫血患者气血不足，来月经会导致失血，从而使贫血症状进一步加重，患者因此感觉全身无力和酸痛。如贫血过于严重，还会有面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、手脚发麻等症状，月经期身体乏力的表现尤为明显。 3.慢性妇科炎症：如慢性盆腔炎、慢性宫颈炎等，这些疾病在月经期，病情症状容易加重，从而引起身体不适，可表现为浑身酸痛无力等。 4.感冒：月经期间身体抵抗力较差，容易着凉感冒，甚至还会发烧，诱发全身不适，如酸痛、无力等。

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