适当体育运动合理睡眠如何安排

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适当体育运动合理睡眠如何安排

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

适当进行体育锻炼和合理的睡眠一般对身体健康是比较有利的，这个需要根据个人的情况才能够安排的，因为每个人的工作情况不同，所以方法就会有不同的所谓适当进行体育锻炼，一般是每天早上或者晚上进行一些活动，但是要注意避免过量，三十分钟左右为宜，合理的睡眠就是要注意每天不要熬夜，尽量在晚上十点钟之前就要睡觉出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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