晚上锻炼完后睡觉

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晚上锻炼完后睡觉

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡前两小时内最好不要做剧烈运动，会影响睡眠，而且运动完后最好补充一些碱性食品，如水果，蔬菜，这样能增进运动效果，如果这时立刻睡觉,会感觉胃部不适，所以运动后一定不要马上就睡觉。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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