每天睡觉多久合适

Question

每天睡觉多久合适

Answer 1

睡觉的目的是解除疲倦，休息大脑，睡觉时间的长短跟年龄也是有关系的，一般成每天睡觉的时间应该是8-9个小时，婴幼儿的睡眠时间需要比较多。 建议在睡前不要做剧烈的运动，也不要过于的兴奋，避免难以入睡，影响睡眠质量。在睡前喝200毫升牛奶。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。