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人每天睡眠时间是多久

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人每天睡眠时间是多久

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

正常人睡眠时间6--8、有的10小时，美容觉的时间10点--凌晨2点。长时间熬夜就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛！青少年应该在晚上10:00左右睡觉，老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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贫血不能做什么运动

患贫血的人不适宜参加剧烈或长时间的体育运动，而只适宜于进行一些运动量不太大的体育锻炼人体血液里的红细胞是负责输送氧气与二氧化碳的运输工，它们通过装备在细胞内的血红蛋白又叫血色素，去结合氧气或二氧化碳，为身体组织和器官输送新鲜氧气，同时及时把组织、器官里产生的二氧化碳运走。

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贫血在我们的生活中是一个大家都比较了解的疾病，之前我们为大家介绍过贫血的并发症，那么贫血对我们大家的危害这么大，我们该如何预防呢?为了让大家更好的生活，下面就为大家介绍一下如何预防贫血。1.预防:1)首先应强调对引起贫血的病因的防治，因慢性失血引起的贫血，应纠正出血的原因。2)积极防治寄生虫病尤其是钩虫病，对月经过多或经产妇以及妊娠期妇女应当使用铁强化食品或补充铁剂。3)对婴儿和早产儿应及时添加强化食品，合

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