上夜班睡觉太多了会效果如何

Question

上夜班睡觉太多了会效果如何

Answer 1

首先要均衡自己的饮食，既然做不到按时休息，那么就要on个其他方面入手来保护自己。熬夜时要吃点热的东西，热牛奶就是非常不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧。想保持身体健康，还需要多多运动。这不是病，找个时间好好休息就好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。