膝关节骨性关节炎是一种退行性病变,由多种原因引起的膝关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。除年龄外,引起
骨关节炎的危险因素还包括膝关节慢性损伤、超重、受伤和
糖尿病等。预防措施主要包括:
1、注意膝部保暖避免受凉,特别是避免长时间处于阴冷潮湿的环境中。
2、尽量不穿高跟鞋,不得不穿时,应避免蹲跪或爬楼梯动作。
3、控制体重,减轻关节间软组织的磨损,适当参加体育锻炼,多户外晒太阳。
4、参加体育锻炼强肌健骨,但要避免运动过量,避免膝关节部位过度受力。
5、经常变换姿势,避免某个部位的关节长期处于负重状态。
6、合理
饮食、增强营养、控制血糖。
7、注意防止外伤,避免反复蹲起跑跳活动,避免让关节经受长期压力。