失眠睡不着需要如何解决

Question

失眠睡不着需要如何解决

Answer 1

引起失眠的原因有很多，对于突然出现失眠的现象主要考虑是心理因素引起的，如压力过大、长期精神紧张等情况，对此，可以先在睡前喝一杯热牛奶、热水泡泡脚、或者进行一些缓和的运动，都有有助于安眠，如果长期不能缓解，建议到医院就诊，也可以采取中医中药的治疗方法，针灸推拿也具有良好的效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。