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出现了失眠了该用什么方法

病情描述:

出现了失眠了该用什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

一般失眠是指夜间难以入睡，或者入睡后容易惊醒，后再难入睡。失眠一般是精神压力过大引起的，像工作上的不顺心，学习成绩不理想，爱情不如意，家庭不和睦等等，导致晚上睡不着觉。建议晚上入睡前喝一杯牛奶，多运动，睡觉前可以听一听轻音乐，转移注意力，脑子里不要总想烦心的事情。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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