如何减少失眠发生的概率大不大

Question

如何减少失眠发生的概率大不大

Answer 1

减少失眠的发生可能不是靠药物，应该养成良好习惯，不要打乱生物钟。每天按时睡觉，养成规律。平时多吃安神助眠食物，如酸枣仁，核桃仁，百合，牛奶等。失眠的食疗可能有猪脑灵芝汤 猪心参汤，酸枣仁茶，莲子心茶等。忌吃兴奋性食物和辛温动火食物，忌油腻寒冷食物。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。