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怎么做产后瘦身操

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怎么做产后瘦身操

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杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院

大部分产后体质虚弱，体内水钠潴留，产褥期容易出汗，尿频。产后可以做产后瑜伽与健美操来进行塑身，避免高脂，高热量，油腻饮食。餐后半小时要是当的运动。适当锻炼在哺乳期不要过分的减肥，容易影响哺乳质量。要避免暴饮，暴食。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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