失眠多虑治疗方法有哪些

Question

失眠多虑治疗方法有哪些

Answer 1

根据你叙述的情况，属于心理所致，建议你放松心态，心情要平和，不要有压力，不要紧张。注意规律作息，不要劳累及熬夜。保持足够睡眠。注意饮食营养，营养均衡搭配。多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，瘦肉，豆制品，鸡鱼等等，避免辛辣刺激及生冷油腻食物。适当户外运动增强体质。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。