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什么和失眠有关系

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什么和失眠有关系

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

失眠和你最近的精神状态、生活压力、作息方式、饮食状况等均有较大的关系，建议您应当做到规律饮食，尽量均衡、合理，睡前可以多看书，听音乐，尽量放松自己，避免情绪激动，以及避免服用茶叶、咖啡等会引起神经兴奋的物质，尤其应当做到戒烟、戒酒。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

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