失眠总是想事情治疗方法有什么

Question

失眠总是想事情治疗方法有什么

Answer 1

您的这个情况是正常的，您不要太有心理压力，睡觉前可以听一些轻柔的音乐让自己进入梦想。治疗失眠，首先您要养成按时睡觉的习惯，不要熬夜，提高睡眠质量，保证睡眠时间。其次保持心态平和，调节自己的情绪，不要太忧郁，积极配合治疗。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。