失眠什么药效果更好

Question

失眠什么药效果更好

Answer 1

如果失眠的话，建议不要擅自服用安眠类的药物，以免产生依赖，或者导致神经衰弱，可以在睡前听音乐或者睡前适量运动一下，使身体产生休息的倾向，从而有助于睡眠，也可以在睡前吃一些香蕉，喝牛奶或者百合汤来镇定心神，尽量保持情绪稳定，不要焦虑。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。