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晚上失眠吃什么食物比较好

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晚上失眠吃什么食物比较好

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

晚上失眠，吃了安神药，效果也不明显，首先睡觉之前避免剧烈活动，不要看剧情激烈的电视剧，可以喝杯热牛奶。或者吃一根香蕉，吃十几个桂圆都有助于睡眠。再配合大夫开的睡眠药物。平时保持愉快的心情。白天最好不午睡。养成早睡早起的习惯。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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