晚上失眠解决方法有哪些

Question

晚上失眠解决方法有哪些

Answer 1

晚上失眠考虑主要是由于平常的压力过大，或者是睡前思考的事情比较多导致大脑兴奋引起的。建议睡眠前半小时可以洗个热水澡，泡脚或者喝杯热牛奶等来促进睡眠。白天的时候应该适度的做一下体育锻炼，有助于晚上的入眠。卧室要保持清洁安静，远离噪音，避开光线刺激等。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。