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压力大失眠解决方法有哪些

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压力大失眠解决方法有哪些

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

压力大导致的失眠，主要是调节生活习惯。首先需要放松心情，不要过于紧张，适当的参加户外活动，必要时可以出去旅游散心。平时注意早睡早起，别熬夜，养成规律的作息习惯。睡前喝热牛奶，热水泡脚可以改善。必要时可以口服安眠药物辅助治疗。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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