治疗失眠小窍门

Question

治疗失眠小窍门

Answer 1

治疗失眠的小方法有：1心理治疗，改善睡眠环境，将房子布置温馨，避免鲜艳的颜色，用自己喜欢的颜色。2适当的运动，如：打太极拳，游泳，慢跑，散步等运动，能改善睡眠:3睡前可喝杯热牛奶，4可以按摩穴位，按摩百会穴，人能学涌泉穴，4泡脚4可以服用一些安神的药物。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。