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青少年失眠应该如何调养

男，14岁 2020-09-26 18:17

病情描述:

青少年失眠应该如何调养

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院 2020-09-26 19:14

首先要缓解您的学习压力，适当的做户外运动，通过肌肉机体的运动可以缓解这种精神上的压力，第二个要保障营养物质的摄入，第三在睡前喝纯奶，睡觉之前用热水泡泡脚，练练瑜伽等等这些方式促进入眠。也可以适当的喝，安神补脑液，它也可有助于睡眠的改善。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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