快速治疗失眠小偏方是什么

Question

什么是快速治疗失眠小偏方

Answer 1

您是属于精神压力过大导致的失眠，建议学会用放松术来调整自己的睡眠，平躺在床上。深吸一口气，慢慢的把气呼出来，集中注意力在呼吸上，一呼一吸，心情逐渐平静，困意渐渐上来；另外也可以用一种体会沉重的方法，想像自己的各个身体部位非常非常沉重，这样也会渐渐的放松下来，有睡意了。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。