大脑紧张失眠怎么办

Question

大脑紧张失眠怎么治疗

Answer 1

请给自己积极的暗示，少说否定词，比如说放松而不说不紧张。明天考试，即使今天不睡觉也不影响发挥的，这个可以放心。建议您选择以下几种方式:一，可以深呼吸，深吸一口气，慢慢吐气，反复几个回合，平复心情。二，可以洗个热水澡。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。