戒烟后失眠多久恢复呢

Question

戒烟后失眠多长时间恢复呢

Answer 1

失眠主要的还是与自己的生活习惯以及自己的心理状况有很大的关系。一般由于戒烟引起的失眠，这种情况建议平时注意多参加户外的体育活动，经常做一些体育锻炼，来增加睡眠的质量，睡觉之前可以喝小米粥或者是牛奶，这样可以起到安神的作用。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。