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睡眠障碍患者如何自我心理调节

病情描述:

睡眠障碍患者如何自我心理调节

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梁红主任医师沈阳医学院沈洲医院

针对睡眠障碍患者，可从生活、心理、饮食等多种方面进行自我调节。最主要是对情绪的调节和调整，好动的人群可以通过运动的方式调节，做时常的自我勉励、锻炼等。喜欢安静的人群可以做一些简单重复性工作缓解自己的情绪。除此之外还可以做一些放松练习。

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