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强迫症如何自我调节
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强迫症如何自我调节
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  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 2020-09-20 13:35
    强迫症患者除了系统接受药物治疗和心理治疗以外,还要进行强化自我调整,自我调节的四步疗法:第一是不理、不怕、不在乎。患者不要过度关注自己的强迫症状,患者也不要渴望自己马上就把强迫症治愈。第二是接纳不对抗。接纳不对抗的含义是患者要接纳强迫症状。第三是顺其自然、为所当为。患者要用积极乐观豁达的心态,不过度关注自己,也不过度在意自己。第四是转移注意力。患者要经常去做自己喜欢做的事情,将注意力从强迫症状中转移出来。
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如何治疗神经衰弱
神经衰弱的患者在生活中会表现为注意力不集中、失眠、多梦、容易焦躁等症状,想要治疗神经衰弱,首先可以使用药物缓解身体上的不适症状,其次可对患者进行适当的心理治疗,患者平时还应积极参加体育锻炼,帮助缓解症状。
神经衰弱造成的失眠怎么调理好
神经衰弱是由于患者长期除以一种紧张的状态下,或者压力比较大的状态下造成的精神病症。当神经衰弱造成失眠的时候,患者们首先不要紧张,以免加重病情。这时候患者们可以通过调整自己的心态,调节自己的饮食,积极运动来进行调理。当病情比较严重的时候,还可以使用药物来进行调理。
又困又睡不着怎么回事
又困又睡不着这种情况是非常常见的。一般来说这种情况可能跟经常熬夜,导致生物钟紊乱有关系。另外生活压力大,比较紧张的时候,也会导致神经性失眠。当然还要考虑是否有神经衰弱或者神经功能紊乱的情况,最好及时进行调理。
神经衰弱怎么治
神经衰弱这种不良症状的治疗,首先要学会自我减压,要自我进行心理疏导;其次,要学会自我催眠,想办法让自己可以安然入睡;再者,需要长期坚持体育锻炼,通过提高身体免疫力来缓解神经衰弱;最后,还可以尝试一些中医中药治疗。
神经衰弱的症状
神经衰弱主要表现为身体易疲劳,做一点事劳累,精力较之前明显下降,超过精神活动的一半以上,甚至可伴有情绪上的容易紧张,如遇到事情容易烦躁,或出现浑身的不舒服,还可伴有头痛、脖子痛、肩膀痛,以及肌肉的紧张性的疼痛,甚至还有睡眠障碍等。出现以上症状时,建议患者及时到医院就诊。