坐月子吃什么饭比较好

Question

坐月子吃什么饭比较好

Answer 1

坐月子吃饭的错误观点是坐月子期间又是鸡鸭，又是鱼，大鱼大肉等过于油腻的饮食，实际在临床上不提倡。因为生完孩子以后，孕妇的胃肠功能还没有恢复到孕前的水平，此时吃过于油腻的东西，反而不利于消化，会对胃肠功能造成过重的负担。还有产后吃小米粥，红糖等热量过高的食物，也不利于体重的控制。因此，坐月子饮食要根据肥胖度，奶水的好坏以及自身的情况来决定，关键要营养均衡，清淡适宜，才能够达到更好的调理作用，切忌过油腻和高热量食物。