产妇怎样坐月子

Question

产妇怎样坐月子

Answer 1

产妇在坐月子时期主要完成两个任务。第一、产妇本身身体恢复的过程。第二、月子期间要提供足量的母乳来保证新生儿的生长发育。首先坐月子期间每天的饮食要更合理更科学，每餐要有适量的主食、优质蛋白和新鲜蔬菜水果。其次坐月子期间要保证充分的睡眠，一般建议每天的睡眠在八个小时以上。第三、希望在坐月子期间有适量的运动，比如说室内的运动，有条件的去室外散个步都是可以的。运动可以促进胃肠蠕动，可以促进恶露排出，另外运动也会减少血栓性疾病的发生。第四、坐月子期间要注意清洁，如果能洗澡就洗澡，如果做不到那也要注意清洁外阴，至少每天要清洗2到3次，这样也利于会阴伤口的愈合，对身体是有好处的。